. .

ประโยชน์ดีๆ ของการว่ายน้ำ

18 ตุลาคม 2561 | จำนวนเข้าชม (134)

    “การว่ายน้ำ”  เป็นการออกกำลังกายยอดฮิตของคนทุกช่วงวัย  ช่วยคลายเครียดจากการทำงานที่เหน็ดเหนื่อยและฟิตร่างกายได้เป็นอย่างดี  หลายคนมองหาสระว่ายน้ำที่ตอบโจทย์ทั้งฟังก์ชั่นและบรรยากาศที่ดี  เราเลยมีสระว่ายน้ำและสวนน้ำที่ได้มาตรฐาน  บรรยากาศดีอีกแห่งหนึ่งมาแนะนำกันค่ะ “Premio Sports & Water Park” เป็นสวนน้ำขนาดใหญ่ ที่พร้อมให้คุณสนุกได้ทั้งครอบครัว  และยังได้ผ่อนคลายไปกับบรรยากาศดีๆ ใกล้ชิดกับธรรมชาติ แต่รู้หรือไม่คะว่าจริงๆ แล้วการว่ายน้ำมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด  วันนี้เลยมีประโยชน์ของการว่ายน้ำมาบอกเล่ากันค่ะ

    1.ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง : เพราะการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ต้องออกแรงต้านน้ำระดับปานกลาง  จึงสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์แพงด้วยค่ะ

    2.เป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยมาก : เพราะน้ำช่วยในการลอยตัว  ลดการเคลื่อนไหวและความตึงของข้อต่อและกล้ามเนื้อ        จึงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยกว่ากีฬาประเภทอื่น  เป็นกีฬาที่เหมาะสมสำหรับทุกช่วงวัยค่ะ

    3.ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ : โดยเฉพาะหัวใจและหลอดเลือดช่วยให้ปอดแข็งแรง  นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด          ลดความดันโลหิตและโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดอีกด้วยค่ะ

    4.ช่วยลดน้ำหนัก : การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ร่างกายและใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนค่ะ โดยการว่ายน้ำ 30 นาทีสามารถเผาผลาญได้ถึง        367 แคลอรีทีเดียวค่ะ

    5.ไม่มีเหงื่อ : การที่เหงื่อไม่ออกจะทำคุณไม่ร้อนเกินไป ออกกำลังกายได้แบบชิลๆเพราะน้ำรอบๆ ตัวจะทำให้รู้สึกเย็นขึ้นค่ะ บอกเลยว่าออกกำลังกายได้แบบไม่รู้สึกเหนื่อยเลยค่ะ

    6.ช่วยให้อารมณ์ดี : ในขณะที่เราว่ายน้ำร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน serotonin ที่ช่วยให้อารมณ์ดี

    7.ช่วยลดความเครียด : การว่ายน้ำช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียดและรู้สึกสดชื่น ดีต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ อีกทั้งยังทำให้ได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

    8.ช่วยให้นอนหลับสบาย : จากการศึกษาพบว่า คนที่ออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำมีแนวโน้มนอนหลับได้ดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยถึง 2 เท่า      รู้แบบนี้ต้องรีบไปว่ายน้ำแล้วแหละค่ะ


   ลองเพิ่มการว่ายน้ำเข้าไปเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการออกกำลังกายของคุณสิคะ  รับรองเลยว่าคุณจะได้ทั้งสุขภาพที่แข็งแรงและจิตใจที่สดชื่นเลยทีเดียว 

บทความยอดนิยม

บทความล่าสุด

คอนโดหรูสไตล์โรงแรม ใจกลางเมืองขายพร้อมผู้เช่า ทางเลือกที่น่าจับตามองสำหรับการลงทุนที่ไม่ต้องลุ้นผลตอบแทน

11 มีนาคม 2562

คอนเฟิร์มแล้ว....นโยบายแบงก์ชาติปล่อยกู้สินเชื่อบ้าน เริ่ม 1 เม.ย. 62 อะไรปรับบ้างมาดูกัน

7 กุมภาพันธ์ 2562

คอนโดอินฟินีตี้ วัน ร่วมกับ ซอนเดอร์ ลิฟวิ่ง แบรนด์ผู้นำธุรกิจเฟอร์นิเจอร์ระดับไฮเอนด์ ภายใต้แคมเปญ WOW

14 พฤศจิกายน 2561

ฟิตแอนด์เฟิร์มฉบับมนุษย์คอนโด

19 ตุลาคม 2561